Djeca prirodno imaju potrebu za kretanjem i igrom, što je ključno za održavanje zdrave tjelesne težine. Redovita tjelesna aktivnost pomaže u sagorijevanju kalorija, jačanju mišića i razvoju koordinacije.
Preporučuje se da djeca budu aktivna najmanje 60 minuta dnevno kroz razne aktivnosti poput trčanja, vožnje bicikla ili timskih sportova. Aktivnosti na otvorenom dodatno poboljšavaju opće zdravlje i raspoloženje.
Roditelji i škole trebaju poticati djecu na kretanje i smanjiti vrijeme provedeno u sjedećim aktivnostima.